FITNESS
Trener – Sylwia Lenkiewicz
Telefon 509-027-099

CENNIK:

-1x tygodniowo - 50zł
-2x tygodniowo - 80zł
3x tygodniowo - 100zł

Poniedziałek
I grupa 18:00 - 19:00
II grupa 19:15 - 20:15

Trening wzmacniający całego ciała(płaski brzuch zgrabne pośladki), kształtujacy silną i zgrabną sylwetkę. (z wykorzystaniem stepów ,ciężarków, gum, dżimstików , piłek lekarskich itd.)

Środa - crossfit
godz. 20:00 - 21:30
Crossfit - program treningu siłowo-kondycyjnego .(poprawia odporność krążeniowo-oddechową, siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni. Przyspiesza spalanie i poprawia ogólną sprawność).Ćwiczymy w stacjach, po 1-2 min. Na każdej stacji usprawniamy inną grupę mięśniową z wykorzystaniem: stepów, piłek, ketli, skakanek, hula –hop, itp. Obciążenia dobieramy indywidualnie.
Niedzela (crossfit)
godz. 9:00 - 10:00

Czwartek (pilates)
I grupa 18:00 - 19:00
II grupa 19:15 - 20:15

- Pilates /Zdrowy kręgosłup/ Strething

Ćwiczenia w wolnym tempie, skorelowane z prawidłowym torem oddychania, kształtujące sylwetkę i balans ciała, budujące prawidłową postawę i odpowiednie rozciągnięcie mięśni.(Przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób mających problemy z kręgosłupem ,bez ograniczeń wiekowych.

- PROMUJEMY ZDROWY STYL ŻYCIA.
- ZWRACAMY SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA POPRAWNOŚĆ WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ
- KOCHAMY RUCH POD KAŻDĄ POSTACIĄ.
- OD 7 LAT ORGANIZUJEMY LETNIE OBOZY FITNESS.
- ORGANIZUJEMY WARSZTATY FITNESS.
- NAUKĘ I TRENINGI NORDIC WALKING.

CENNIK - ZAJĘCIA 3x tygodniowo - 100zł
-2x tygodniowo - 80zł
-1x tygodniowo - 50zł
Jednorazowe wejście - 20 zł

.
.
.

Zajęcia prowadzi:

mgr Sylwia Lenkiewicz – instruktor fitness ,fizjoterapeuta, terapeuta ndt-bobath , terapii manualnej, była tancerka Zespołu Warszawa AWF.

KONTAKT - 509 027 099